Individualna vadba
Osebno trenerstvo
Osebno trenerstvo je namenjeno posameznikom, ki si želijo izboljšati splošno počutje, kondicijo, mišično moč, mišično jakost, vzdržljivost, gibljivost in mobilnost ter prisotne telesne asimetrije. Ob pričetku se opravi prvi pregled, kjer testiramo telesne segmente in sposobnosti, pregledamo držo in opravimo pogovor o življenjskem slogu in vaših ciljih. Na podlagi tega sestavimo individualni program vadbe. Na vadbi se trener posveti samo vam, vas nadzira in vaje primerno prilagaja. V primeru vadbe v parih se sestavi različen individualni program za obe stranki. Vadba se prilagaja glede na vašo časovno razpoložljivost.
Postrehabilitacija
Postrehabilitacija je namenjena posameznikom po operativnem oz. fizioterapevtskem zdravljenju, posameznikom, ki se vračajo po poškodbi oziroma posameznikom, ki imajo kronične ali akutne bolečine. Cilj vadbe je vrnitev v stanje pred operacijo/poškodbo/bolečino (pridobitev mišične mase, vzdržljivost, sklepne gibljivosti in mobilnost). Na prvem pregledu opravimo testiranje telesnih segmentov in sposobnosti, pregled drže in morebitne zdravniške izvide ter pogovor o življenjskem slogu in vaših ciljih. Na podlagi tega sestavimo individualni program rehabilitacije. Na vadbi se trener posveti samo vam, vas nadzira in vaje primerno prilagaja. Vadba se časovno prilagaja vadečemu.
Predoperativna priprava
Predoperativna priprava je namenjena posameznikom, ki čakajo na operativni poseg poškodbe, hernije itd. Cilj vadbe je ohranjati mišično jakost in moč, mobilnost sklepov in gibljivost, za kasnejše čim hitrejše po operativno okrevanje in vrnitev v stanje pred poškodbo. Na prvem pregledu opravimo testiranje telesnih segmentov in sposobnosti, pregled drže in morebitne zdravniške izvide ter pogovor o življenjskem slogu in vaših ciljih. Na vadbi se trener posveti samo vam, vas nadzira in vaje primerno prilagaja. Vadba se časovno prilagaja vadečemu.
