Prehrana
Cilj prehranskega svetovanja
Cilj prehranskega svetovanja je pomagati posameznikom doseči in ohranjati optimalno zdravje ter dobro počutje z ustrezno prehrano. Prehransko svetovanje se osredotoča na prilagoditev prehranskih navad in izbire hrane glede na individualne potrebe in cilje posameznika.
1
Izboljšanje prehranskih navad: Svetovanje pomaga ljudem razumeti in sprejeti bolj zdrave prehranske izbire.
2
Uravnotežena prehrana: Spodbujanje pravilne kombinacije makro- in mikrohranil za optimalno delovanje telesa.
3
Preprečevanje bolezni: Zmanjšanje tveganja za kronične bolezni, kot so diabetes, srčno-žilne bolezni, debelost, in druge zdravstvene težave, povezane s prehrano.
5
Izboljšanje kakovosti življenja: Prehrana močno vpliva na energijo, razpoloženje, spanje in splošno vitalnost.
4
Doseganje ciljev telesne teže: Svetovanje pri izgubi, pridobivanju ali vzdrževanju telesne teže na zdrav način.
6
Izobraževanje in ozaveščanje: Povečanje zavedanja o pomenu zdrave prehrane in opremljanje posameznikov s potrebnim znanjem za samostojne in dolgoročne spremembe.
Z našim prehranskim svetovanjem boste pridobili uporabno znanje o prehrani, ki vam bo omogočilo vzpostaviti trajne prehranjevalne navade in se počutiti samozavestno pri samostojnem načrtovanju prehrane.
Prehransko svetovanje
Na uvodnem posvetu jasno določimo prehranske cilje in želje posameznika ter predstavimo izpolnjevanje prehranskega vprašalnika in vodenje prehranskega dnevnika. Po prejemu izpolnjenega vprašalnika in dnevnika opravimo analizo, kjer se pregleda dnevni vnos hrane, količin hrane ter razporeditev obrokov. Nato podamo prehranske napotke, ki so v skladu s cilji posameznika. Uvodni posvet in prehransko svetovanje sta možna v živo ali preko spleta.
Sestava prehranskega jedilnika
Po opravljenem prehranskem svetovanju se lahko odločite za 3-dnevni ali 7-dnevni personaliziran prehranski jedilnik, ki vključuje priporočene obroke, količine in časovno razporeditev. Jedilnik je prilagojen vašim energijskim potrebam, ciljem in željam. V kolikor vam določena živila ne bi ustrezala, vam lahko jedilnik enkrat brezplačno dodatno prilagodimo.